这六个状况，让我国近80%老年人患上膝关节炎，只有一个状况是不能改变的

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骨性高血压最容易再次发生在哪些部位？

再次发生部位：脖子部、髋脖子部、踝脖子部、肩肘脖子部、腰椎的小脖子部等脖子部。其中，最容易再次发生的是脖子部。

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骨性高血压的发作各种因素

主要原因：异时常离地、过度离地、外伤磨损，以及稍依然的脖子部紧急制动。(1)年纪各种因素：随年纪增稍长，于是便年到老年时常再次发生脖子部结缔组织退行性变化，脖子部多年积累性劳损是直要各种因素。老年人结缔组织胶体中的粘多糖含量减少，胶体失去结缔组织素，纤维所含提高，结缔组织的韧性降低，因而容易遭受力学伤害而产生退行性彻底改变。(2)性别各种因素：以女性多见，尤其是闭经前后的女性。(3)遗传各种因素：末端同义间脖子部骨高血压，有Heberden结节者，家族中女性时常患同样病。(4)增直各种因素：肥胖和粗壮体型的人中发作率很低。增直大，势必提高脖子部离地。(5)烹饪各种因素：营养不良是致病各种因素之一。(6)气候各种因素：时常居潮湿、寒冷生存环境的人多患此病。这些原因当中只有年纪增大是我们无法彻底改变的，其他的原因都是可以预防措施的。

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骨性高血压的预防措施方法

①股四头肌等稍长收缩：同步进行小规模绷紧脖子部肌肉训练，每次绷紧脖子部小规模时间为5～10秒钟，如此反复同步进行。②直脖子抬高练习：采用仰卧位、侧卧位以及坐姿完成脖子抬高，这三个练习是最终目标的。③渐进性抗阻力练习：给踝脖子部附加直物。在练习时，患者要注意以下应当：适度油脂；直离地，少移位次数；中等离地，多移位次数。④彼岸伸膝的训练：在脖子部后侧把手一枕头，保持稳定脖子部屈曲30度，使足跟抬离床面直至脖子部几乎伸直，如此反复同步进行。

⑤跳水：在湖底同步进行脖子部舒展，并不需要明显降低骨性高血压病因，而且还练习了心肺功能。

作者：张江涛