有什么方法能快速缓解女性痛经呢

1、注意饮食：在平常生活中，女性比较好少吃酸辣生冷等刺激性的食品，可多喝开水，注意保持大便的通畅。多吃新鲜的水果和蔬菜，并且应当增强营养物资的摄取，多吃新鲜的鸡蛋，鸡肉，牛奶等等。

2、注意经期卫生：平时应当多注意个人的卫生，特别是月经期的卫生，并且这段时间应当避免夫妻生活。注意保暖，特别是在月经期间避免受凉，注意休息。

3、月经期间适当进行身体锻炼：进行适当的锻炼能够增进血液的循环，改良盆腔生殖器官的血液供应。另外，进行适当的运动对盆腔肌和运动对腹肌交替收缩和舒张有1定的作用，还能够对子宫进行柔柔的推拿，对经血的排除有益。

4、保持愉悦的心情：在平常生活中女性朋友应当保持平和的心态，避免出现激动的情绪，遇事不急不燥。

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