更年期的烦恼 更年期综合征

步入40岁后，卵巢的功能开始逐步衰退，生殖器官也随之开始退变，直至绝经，这个时期称为更年期，那末甚么是更年期综合征呢？

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更年期是指从卵巢功能开始出现衰退，直至绝经及绝经后的1段特定的时期，它包括绝经前期、绝经期及绝经后期3个不财的阶段。

更年期综合征是最早，也是最重要的更年期症状，大致有以下几方面的表现：

1、月经紊乱

约半数以上的妇女可出现月经紊乱，表现为月经周期不规则，经期延续时间明显延长和月经量明显增加。

2、潮热、出汗，绝大多数妇女可出现脸部和胸颈部突然潮热，继而产生出汗，大约延续数秒钟至数分钟后，可以自行减缓，症状较轻者可1天出现数次，重者可到达10屡次之多。

3、精神神经症状，表现为易激动，易发怒，焦虑不安或情绪低落，抑郁多疑，难以自控。

对妇女更年期综合征的调养，要从以下诸方面注意。

公道安排作息时间

处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，令人处于1个人为“稳定”的环境中，有益于患者逐步适应其机体内1系列的变化。入眠前应尽可能避免看有趣而令人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入眠。对夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放1杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适合。

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